nie jem

Ja nie jem nic, czego nie zrobiłem sam. Nie ufam żadnym restauracjom, bo wątpię, aby dokładnie ważyli żarcie. No, ale nie każdy ma takiego *******ca

chill w niedziele bedzie na pewno chociaz słodyczy i tak nie jem nie ciągnie mnie do nich ale nawet nie bd miał możliwości trzymac michy, a w poniedziałek ewentualnie jakieś bieganko. A co sądzicie o doborze cwiczeń?

Chlopie przerabialem takie diety x razy nie jem slodzonych jogurtów tylko naturalne tak jak napisalem w rozpisce dnia nie sugeruj się jednodniową dietą którą tu napisałem chciales wiedziec co dzisiaj zjadlem. Nie chcę opini na temat diety bo nie będę Ci przytaczał jej zmienności na przelomie 4 lat treningu!!!! Wypowiedz się na temat przewodni !!! [...]

Mam identyczną mete jak ty,czytalem,szperalem po necie non stop i ostatecznie się doczytałem że to podróba i nie jem tego.Chyba że się mylę ale wolałem nie testować na sobie czegoś niepewnego.Brał ktoś identyczną w identycznym opakowaniu? -nawet data ważności taka sama u mnie

ja nie mam obecnie diety nie jem słodyczy nie pije coli to czego nie chudnę geniuszu

uważam, że za bardzo się czepiasz, w DT mam tylko 1 posiłek z białkiem roślinnym (2 śniadanie), a w DNT 2 (2 śniadanie, kolacja). Może i masz rację ( mięso - siła) ale i tak jest sporo mięsa - posiłek przed treningiem, obiad (przeważnie mięso + ww + warzywa, rano jajka ("wliczamy" je przecież do białek zwierzęcych ;) ) i do tego ryba pod [...]

mam podobny problem niby chodze 2 razy w tygodniu na treningi mieszanych sztuk walki ale wciąż jest to dla mnie za mało. Nie jem zby dużo postanowiłem nawet że rzuce frytki itp i jak myślicie czy do tego a6w i te treningi 2 razy w tygodniu wystarczą?

I sniadanie 120 g muesli mleko 1,5% 0.5l II sniadanie (w szkole) chleb razowy, 3 duze kromki ser zolty 3 plasterki 10ml oliwy z oliwek Obiad (przed treningiem) Ryz brazowy 100g Kotlety sojowe 80g Warzywa z patelni 400g Bezposrednio po treningu Banan 1h po treningu Serek wiejski light 150g 2 plasterki sera zoltego Chleb pumpernikiel 200g Pomidor [...]

Dzięki za odpowiedź. Od kad pamiętam ja nie jem dużo. Przed redukcja to ja jadllem dwa razy na dzień do syta i tyle, teraz jest lepiej i czuje sie na jedzony. Ja nie wiem czy bede w stanie tyle jedzenia w siebie zmieścić. Ponad to choruje na refluks i gdy czuje, ze nie jestem pełny to nie mam zgagi. Jak zjem więcej to jest problem. Ogolnie [...]

ja nie jem tylko kuje dobre wino brałem alphy i wygląd jakis tam mam to wiem co mowie tłuszczu mam mało

bo tak pisali na naszym forum remiku a chodzi o to ze np nie jem owsianki i do tego 100 gr orzechow ja rozumiem o co chodzi tylko pytam jaki jest tego cel żeby nie łączyć tych dwóch makroskladników?

[...] "staram sie jesc jak najwiecej" stąd 9-10kg więcej! Jeśli przy tym Masz tendencję do szybkiego przybierania masy - nic tylko pozazdrościć (wielu by tak chciało a nie ma) Jeśli wiek podałeś prawdziwy, pomyśl jak Będziesz wyglądal za kilka lat regularnych ćwiczeń?! Nie pozostaje Mi nic innego jak tylko poradzić Ci ułożenie prządnej [...]

No wlaśnie tu pojawia się coś co zwie się psychika i o czym mi na studiach (fizjoterapia) ciągle trąbią. Człowiek nie może jechać z dietą, ćwiczeniami na maxa, to nie przejdzie, bo w końcu zryjemy sobie psyche! człowiek to ciało i umysł, jedno bez drugiego nie będzie funkcjonować. Potrzeba zachować równowagę, popadjąć w nadmierny trening czy [...]

"Oczywiście nie jem też fast foodów,słodkich rzeczy(chrupki,czekolady itd) " chcesz zmienić skład ciała a jedyne co robisz to nie jesz śmieci ?? Jeśli nie masz dostępu do siłowni - dział trening w domowych warunkach . pozdrawiam .

zapomnialam dodac ze nie jem slodyczy nie pije kawy i alkoholu.chce zrzucic z brzucha tylu i ud.

Dwie poprawki: Udo 62cm Odżywianie: nie jem słodyczy Po prostu przeoczylem, a to byl wzór z forum.

Kombunuje bo musze, nie walne 80mln ze szklanki oleju lnianego zeby mnie zaraz puscil pawia :) Dlatego kobminuje mieszac/zmieniac objetosc/dodawac np zmielonego siemia lnianego zalanego woda (pycha jest :P) ma sporo omega 3 tez i dziala zdrowotnie na przewod pokarmowy. Warzywa w kazdym posilku sa wiec po co mowisz zebym dal warzywa :P jedynie na [...]

qazar nawet jeśli chodzi o te droższe? np za puszkę z 7zł ? ja osobiście nie jem tego w ogóle bo za tą cene wole wołowiny nakupić ale pytam z ciekawości choć wiadomo że cena nie zawsze odpowiada jakości

Jak ludzie wyżej. Ja od siebie jeszcze dodam że takie napady wilczego apetytu mogą być spowodowane niedoborem/brakiem/deficytem zdrowych składników odżywczych, przez co zwyczajny brak kalorii rekompensujesz sobie wcinaniem śmieci. Napady na słodkie mam zawsze wtedy, kiedy opuszczę posiłek, długo nie jem i mam jakąś aktywność fizyczną. I wtedy też [...]

Dzięki wam za sporo cennego info. Po przeczytaniu tego wszystkiego wydaje mi się iż ma to sens. Mówiąc o 6 Weidera zdaje sobie sprawie iż nie będę miał teraz ładnego brzucha hehe gdyż jest za dużo tłuszczu i tak jak pisze AnonimBS nie dam rady sie przez owy tłuszcz przebić. Ale czy na pewno nie ma sensu robić owego ćwiczenia skoro mam trochę [...]